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　　要素1、不喝陳水

　　陳水就是在空氣中暴露4開飲機小時以上的白開水，很容易受到細菌和雜質的污染，水的生物活性可喪失70%以上。在室溫下存放3天的水，每升水可產生0。914毫克亞硝酸鹽。常喝這樣的陳水，不僅能使血液喪失輸氧能力，還存在潛在的致癌風險。水垢是以碳酸鈣為主的

　　多種重金屬(包括鎘、鉛、砷等)和鹽類的混合物，這些物質對身體有害。所以，應設法對水壺進行除垢，並及時倒掉瓶底的水。

　　要鹼性水素2、清晨飲用一杯水

　　每天清晨飲用一杯水，水分能很快被胃腸道吸收，不僅能夠有效降低血液黏稠度，加快血液循環，還能擴張血管，增強血管彈性，並淨化血液，尤其有利於高血壓、腦栓塞等疾病的防治。清晨飲水還能有效防治便秘。因此，建議人們每天清晨飲用250毫升溫水。

　　要素3、飯前1小時飲水

　　此時鹼性水機適量飲水(100～150毫升)，水能隨著血液循環補充到全身的組織細胞中，到進餐時，體內便能產生充足的消化液。因此，建議人們飯前1小時飲水，以利於消化。

　　要素4、不喝生水

　　未經有效措施處理的生水可能存在氯氣、細菌、蟲卵、殘留有機物質等，可對人體健康構成潛在的威脅，飲水機導致急性胃腸炎和部分傳染病。因此，不電解水機喝生水應成為人人遵守的飲水安全准則。

　　適時飲水，飲用健康的水有助於保持人體正常的新陳代謝，飲用不衛生的水質會隨著人體的血液循環輸送到身體的電解水各個部位，身體就成為了過濾細菌、病毒的過濾器，長此以往身體就會生病。